乳酸阈值
简介［|］
乳酸阈值:高于此水平，丙酮酸(厌氧代谢的中间产物)的产生速度要快于有氧代谢的使用速度;未使用的丙酮酸分裂成乳酸(乳酸)和带正电的氢离子;持续运动超过乳酸或无氧阈值会导致这些离子的积累——酸中毒——引起疲劳和肌内疼痛[1]
许多人认为乳酸盐是一种代谢废物(并非如此)，并将其归咎于乳酸盐[２]．尽管如此，超过乳酸阈值的运动与更快的疲劳有关，因此，乳酸阈值的速度是耐力表现的有力预测指标。
较高的乳酸门槛将使耐力活动能够持续，而血液中的乳酸不会积聚，使运动员的速度能够长时间保持。精英男性和女性马拉松运动员报告乳酸门槛速度为18-21公里/小时[3]
机制［|］
乳酸阈值是一个点，在彻底的，全面的运动中，乳酸积聚在[２][4]
参见代谢性酸中毒乳酸阈值［|］
生成了乳酸浓度与V02 max百分比的关系图，并将乳酸阈值确定为拐点，如图所示[２] 另一种衡量最大努力的方法是[4]
vo2 max［|］
参考文献［|］
