肌肉疲劳
简介［|］
反复地、强烈地使用[1]肌肉疲劳是一种常见的现象，它限制了运动表现和其他剧烈或长时间的活动。它还在各种病理条件下增加和限制日常生活，包括[２]。
- 当你感到疲劳时，肌肉运动背后的力量会减少，使你感觉更虚弱。[3]
运动与肌肉疲劳［|］
[4].eg疲劳机理［|］
肌肉疲劳的发生有两种基本机制:涉及运动单元(即[２]。其原因可能是某些必需物质的消耗和/或分解代谢产物或肌肉活动释放的其他物质的积累。
当你感到疲劳时，肌肉运动背后的力量减少，使你感到虚弱，通常这种虚弱是最初的迹象[6]。与肌肉疲劳相关的其他症状包括:酸痛;本地化[3] 目前还没有将肌肉疲劳作为一种症状来治疗的正式指南。治疗取决于肌肉疲劳的根本原因和伴随症状。如果肌肉疲劳，尤其是与运动无关的肌肉疲劳，需要医生评估患者的病史和症状，以排除更严重的健康状况。在很多情况下，你的肌肉疲劳会随着休息和恢复而改善。保持水分，保持[3]。克服它需要一个计划
症状［|］
治疗［|］
- 花时间恢复:每周至少休息一天，让你的身体恢复并保持水分。
- 冷静:如果你正在做重量训练或任何类型的[6]。看到肌肉疲劳的潜在治疗方法［|］
运动不当、长时间作战、军事训练和一些相关疾病(如癌症、中风)会引起肌肉疲劳，从而对运动成绩、军事作战能力和患者康复产生负面影响。目前，对于肌肉疲劳的治疗，还没有官方或半官方的推荐。然而，一些非特异性治疗，如合成产品(如安非他明和咖啡因)、天然产品(如人参和红景天)和营养补充剂(如维生素、矿物质和肌酸)，已被临床或实验使用，并在各种研究中显示出一些效果。
合成产品(见[２]。
- 膳食补充剂包括多种维生素或鱼油等产品[２]。饮食中缺乏某些营养物质会导致肌肉问题。例如缺乏…
营养补充剂
- 很多人使用抗衰老的辅助药物，比如[7]
- 另请参阅参考文献［|］
- ↑Allen DG, Lamb GD, Westerblad H。骨骼肌疲劳:细胞机制。生理上的评论。2008.可用:https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/physrev.00015.2007(18.11.2021访问)
- ↑2．02.12．22．32.4万俊杰，秦忠，王碧，孙勇，刘旭。肌肉疲劳:一般认识及治疗。实验与分子医学。2017年10月,49 (10):e384 -。可用:https://www.nature.com/articles/emm2017194/(19.11.2021访问)
- ↑3．03．13.2健康行肌肉疲劳可用:https://www.healthline.com/health/muscle-fatigue(18.11.2021访问)
- ↑艾曼特W，韦克克GJ。运动与疲劳。运动医学。2009年5月,39(5):389 - 422。可用:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19402743/(18.11.2021访问)
- ↑《教练科学文摘》回顾了有关运动疲劳类型及其对身体功能的影响的文章。运动疲劳:https://coachsci.sdsu.edu/csa/vol65/table.htm(18.11.2021访问)
- ↑6．06.1塔夫茨医疗中心从肌肉疲劳中恢复的3种方法可用:https://www.tuftsmedicalcenter.org/news-events-media/news/web/3-tips-on-how-to-recover-from-muscle-fatigue(18.11.2021访问)
- ↑今天的医学新闻关于肌肉疲劳要知道什么可用:https://www.medicalnewstoday.com/articles/326315(18.11.2021访问)
- 另请参阅参考文献［|］
