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您请求的操作仅限于组中的用户:==饮食==医生或注册营养师/营养学家可以就更年期妇女的饮食需求提出建议。维生素D和钙补充剂可能对这一人群有益,然而,在确定补充剂时应咨询营养师或自然疗法医生。“低热量饮食”(根据每个人的总卡路里摄入量计算)与“运动”显示出最有效的减肥和腹部脂肪的减少。Van Gemert和他的同事(2019)研究了一项运动计划,包括每周4小时,每天60分钟的运动,在阻力运动和耐力运动之间变化。Van Gemert WA, Peeters PH, May AM, Doornbos AJ, Elias SG, Van Der Palen J, Veldhuis W, Stapper M, Schuit JA, Monninkhof EM. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6371569/绝经后妇女饮食与不运动对腹部脂肪的影响-一项随机试验。BMC公共卫生。2019年12月1日;19(1):174. 回到 检索自"http:///Menopause"
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