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您请求的操作仅限于组中的用户:====定期静态拉伸对肌肉的影响:====定期静态拉伸运动表明它可以提高活动中的力量和表现。其潜在机制是有规律的拉伸诱发肌肉肥大。研究表明,如果一个肌肉群在几个月内每天拉伸30到60秒,就会导致肥大。 回到 检索自"http:///Impact_of_Static_Stretching_on_Performance"
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