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您请求的操作仅限于组中的用户:===世界卫生组织(世卫组织，2020年)关于体育活动的关键事实=== #体育活动对[[心脏解剖]]，身体和精神都有好处。*有规律的身体活动可以预防和帮助控制冠心病、//m.houseofhawgs.com/Diabetes_Mellitus_Type_2 2型糖尿病和//m.houseofhawgs.com/Oncology癌症，这些疾病导致全球近四分之三的死亡。体育活动还可以减轻抑郁和焦虑的症状，增强思维、学习能力和整体幸福感。2.任何数量的体育锻炼都比不锻炼好，锻炼越多越好。*为了健康和福祉，世卫组织建议所有成年人至少“每周进行150至300分钟的适度有氧活动”(或同等强度的活动)，儿童和青少年平均“每天进行60分钟的适度有氧身体活动”。3.所有的体育活动都很重要。*身体活动可以作为工作、运动、休闲或交通(步行、骑自行车和骑自行车)的一部分，也可以作为日常工作和家务的一部分。4. Muscle [[Strength Training|strengthening]] benefits everyone. * Older adults (aged 65 years and older) should add physical activities which emphasize [[balance]] and [[Coordination Exercises|coordination]], as well as muscle strengthening, to help prevent [[falls]] and improve health. 5. Too much sedentary behaviour can be unhealthy. * It can increase the risk of heart disease, cancer, and type-2 diabetes. Limiting sedentary time and being physically active is good for health. 6. Everyone can benefit from increasing physical activity and reducing sedentary behaviour, including pregnant and postpartum women and people living with chronic conditions or [[Disability-Adjusted Life Year|disability]]

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