眼肌锻炼

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原始的编辑器-Khloud Shreif，Aarti Sareen，金正日杰克逊和露辛达汉普顿

介绍［|］

眼睛解剖

眼睛分为三层;最外层是纤维层，它由位于眼睛中心的透明角膜和白色的巩膜组成，覆盖了眼睛的其余部分。第二层是血管层，由脉络膜(包含视网膜的血液供应)、虹膜(包含瞳孔和控制其直径的平滑肌)组成［１］)，睫状体是一种从巩膜延伸出来的组织，通过悬韧带附着在晶状体上。内层，它包含视网膜。

眼外肌是由眼部肌肉［|］

眼球围绕三轴运动［２］：

  • 内收(瞳孔内侧向鼻方向运动)/外展(瞳孔外侧运动)绕垂直轴。
  • 围绕横轴的抬高(上运动)/降低(下运动)。
  • 在头部绕前后轴倾斜时需要的内倾/外倾(远离和朝向鼻子的运动)

眼外肌的7块肌肉分为4块直肌、2块斜肌和1块上睑提肌，它们负责上睑的提升。[3]

眼外肌
肌肉 起源 插入 神经分布 行动
上直肌 普通腱环 巩膜的上部和前部 动眼神经(
眼动性麻痹

临床意义［|］

眼外肌麻痹可因损伤或疾病而发生，根据会受到影响的脑神经，动眼神经麻痹会影响大部分眼外肌，使眼睛不适地采取上下位。外展神经的麻痹会影响到外直肌，眼睛会被内直肌所吸引。如果滑车神经受到影响，病人会主诉复视［４］。

斜视，由于异常的神经肌肉控制无力或损伤下直肌可能涉及。[5]

霍纳氏综合征

眼外肌的评估［|］

眼外肌功能的评估可以通过让患者跟随医生在空中画“H”的手指向九个方向看来完成。病人会看上，看下，看右，看左，看上，看右，看上，看左，看下，看左。[5]

眼部排列可通过几种方法进行测试，例如，角膜光反射。

眼部肌肉锻炼的效果［|］

谁从锻炼中受益:

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  • 数码眼疲劳是指长时间在电脑前工作的人，可能会导致眼睛干涩、眼睛疲劳、视力模糊和头痛。
  • 增加了对光的敏感度。
  • 需要加强肌肉的手术
  • 如果眼睛聚焦有问题。
  • 收敛性不足。
  • 弱视在一些儿童中发展——眼保健操刺激大脑的视觉中枢[6]［７］。

动眼力和凝视稳定性锻炼的效果:

  • [8]。
  • 凝视和眼动可以改善正常成年人的平衡和稳定性[9]一项研究证明，它可能有希望改善中风后的平衡[10]。
  • 这些运动可以改善眼疲劳的症状[11]，加强眼外肌。
  • 缓解眼疲劳，改善眨眼。

眼部肌肉锻炼［|］

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  • 数字8，另一个眼球运动的练习，想象有一个很大的数字8离你8-9英尺远，然后把眼睛朝这个无限循环的方向移动大约30秒，然后切换方向。
  • 变换焦点，把你的手指放在离你几英寸远的地方，把目光集中在它上面，然后把目光集中在离你远的另一件东西上，现在把目光移回到你的手指上。
  • 铅笔俯卧撑[13]。患者将铅笔/患者的拇指放在伸出的手臂上，指示患者尽量保持铅笔的单一图像，同时缓慢地向鼻子移动铅笔，直到不可能再在单一图像中看到铅笔，现在要求患者将其缓慢移动到最近的点，那里有一个单一的铅笔图像。这个练习对有收敛不足症状的病人有帮助。

更多练习说明:

凝视稳定练习。

[16]
[17]

参考文献［|］

  1. ↑Rehman I, Hazhirkarzar B, Patel BC。解剖，头颈，眼睛。StatPearls。2019年阿布里尔。
  2. ↑Rehman I, Hazhirkarzar B, Patel BC。解剖，头颈，眼睛。StatPearls。2020年5月。
  3. ↑https://geekymedics.com/eye-anatomy/
  4. ↑https://teachmeanatomy.info/head/organs/eye/extraocular-muscles/
  5. ↑5.05.1Shumway CL, Motlagh M, Wade M。解剖学，头颈，眼外肌。InStatPearls [Internet] 2019年6月26日StatPearls出版。
  6. ↑https://www.healthline.com/health/eye-health/eye-exercises
  7. ↑https://www.webmd.com/eye-health/eye-exercises
  8. ↑Minoonejad H, Barati AH, Naderifar H, Heidari B, Kazemi AS, Lashay A。四周眼运动训练对女篮球运动员动态视敏度及稳定性极限的影响。步态和姿势。2019年9月1日;73:286-90。
  9. ↑李建军，刘建军，刘建军，刘建军，刘建军，刘建军。运动和注视稳定性训练对运动视力的影响。步态和姿势。2011年4月1日;33(4):600-3。
  10. ↑刘建军，刘建军，刘建军，等。动眼力和凝视稳定性锻炼对中风后平衡的影响:临床试验方案。波尔图生物医学杂志，2017;2(3):76-80。
  11. ↑Gupta SK, Aparna S。瑜伽眼操对眼疲劳的影响。国际瑜伽杂志。2020年1月1日;13(1):76。
  12. ↑Kim AD, Muntz A, Lee J, Wang MT, Craig JP。眨眼运动对干眼症的治疗益处。隐形眼镜和前眼。2020年5月12日。
  13. ↑Kim KM, Chun BY。家庭铅笔俯卧撑(HBPP)治疗症状性收敛不全患者的疗效。中华眼科杂志，2011;25(3):185-8。
  14. ↑kirsch DW。运动视力训练程序。验光诊所:Prentice学会正式出版物。1993;3(1):171-82。
  15. ↑张菊，张建勇，柯泰亨，文华。对症性会聚功能不全学龄儿童视力治疗效果观察。眼科与视觉研究杂志。2017年4月,12(2):187。
  16. ↑drvickyfischer。drvickyfischer。可以从:http://www.youtube.com/watch?v=BuvMrCAt6TU[最后更新日期:4/6/2020]
  17. ↑iDoc2008。布洛克弦训练视频。可以从:http://www.youtube.com/watch?v=EGlCVTdNqfw[最后更新日期:4/6/2020]
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