查看与运动相关的肌肉痉挛的来源

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您请求的操作仅限于组中的用户:==预防措施==引起EAMC的病理生理最可能是由于肌肉疲劳,研究发现,受伤后正处于重返比赛或开始功能回归运动康复阶段的运动员特别容易发生EAMC。这些运动员容易经历早期肌肉疲劳,不太适应炎热的环境,出汗效率降低,从而增加了发生EAMC的可能性。Miller KC, Stone MS, Huxel KC, Edwards JE。[https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1941738109357299运动相关肌肉痉挛:原因、治疗和预防]。体育健康。2010年7月,2(4):279 - 83。受伤后适当的[[运动康复]]可以防止过度紧张,同时确保在恢复运动之前有足够的运动特异性调节。不幸的是,目前还没有经过证实的预防运动相关肌肉痉挛的策略。然而,使用[[肌肉能量技术|后等距放松技术]]进行有规律的拉伸,动态热身,包括为表现积极准备肌肉的运动,纠正生物力学失衡和[[姿势]],减少运动强度或持续时间,避免刺激性药物,也是一种有效的技术。其他策略,如[[面瘫神经肌肉再教育|神经肌肉再教育]],包括训练计划中的偏心肌强化,可能有助于预防EAMC。在一份病例报告中,当铁人三项运动员将[[臀腱病|臀肌]]强化训练纳入他的训练方案后,持续性腿筋EMAC被消除。<参考>Wagner T, Behnia N, Ancheta WK, Shen R, Farrokhi S, Powers CM。[https://www.jospt.org/doi/abs/10.2519/jospt.2010.3110铁人三项运动员腘绳肌运动相关抽筋的臀大肌强化和神经肌肉再教育]。骨科与运动物理治疗杂志。 2010 Feb;40(2):112-9. Maintaining sufficient [[Nutrition|carbohydrate]] reserves during a competition to reduce the likelihood of fatigue, or treating myofascial [[Trigger Points|trigger points]] are speculative.Armstrong S, Cross T. [https://endocrinologytoday.com.au/2013/november/regular-series/exercise-associated-muscle-cramps Exercise-associated muscle cramps.]

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