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您请求的操作仅限于组中的用户:改变生活方式改变饮食习惯和生活方式,避免食用可能引发反流症状的食物,有助于减轻反流症状。有几种食物和饮料与引起反流症状(即胃灼热)有关,并使症状恶化。医生建议患有反流胃食管反流的人应该避免这些食物以及其他与引起特定个体症状有关的食物或活动。已知会导致症状加重的食物和饮料:*酒精*咖啡因*碳酸饮料*巧克力*柑橘类水果和饮料*西红柿和番茄酱*辛辣或高脂肪食物*全脂乳制品*薄荷*绿薄荷薄荷口味和烟草会减少唾液分泌。唾液分泌增多有助于将胃内容物冲洗回胃,从而舒缓食道。[图片:食管4.gif|右|290x250px]]生活方式和饮食习惯的改变可以帮助减少胃灼热和其他反流症状的发生:*不要吸烟 *饭后2-3小时内不要躺下,尤其是平躺;*避免穿紧系在胸罩线或腰上的衣服或腰带*避免在饭后立即弯腰或运动*少餐*减少压力*用楔子将床头抬高约6英寸或倾斜整个床,不要使用额外的枕头来抬高你的头*如果个人超重,减肥可能有助于减轻症状。*饭后少嚼糖、少嚼口香糖有助于促进唾液分泌,中和酸性物质*记录食物日记,记录引发胃反流的食物,避免食用这些食物 回到 检索自"http:///Gastroesophageal_Reflux_Disease”
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