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您请求的操作仅限于组中的用户:== " 益处 " '' ==适当的力量和调理可以使运动员加强支撑肌肉，平衡肌肉失衡，增加机动性，纠正姿势，稳定关节，学习新的运动模式，提高协调和周边技能。具体来说:•增加肌肉力量。•增加肌肉耐力。•增加肌肉纤维大小。•加强心理健康。•增加神经招募。•改善结缔组织功能。•改善骨骼健康。•提高运动技能和进一步参与体育活动的信心。•提高机动性和灵活性。 * '''General population''' also gets same benefits if they train under some professional ,and may get best out of their current fitness levels too while minimizing chances of metabolic/cardio vascular disorders. ** Lower Abdominal Fat. ... ** Better Cardiovascular Health. ... ** Controlled Blood Sugar Levels. ... ** Reduced Cancer Risk. ... ** Lowered Injury Risks. ... ** Strengthened Mental Health. ... ** Improved Flexibility and Mobility. ... ** Elevated Body Image. 回到 检索自"http:///Strength_and_Conditioning＂
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