杏仁核

介绍［|]

杏仁核是在颞叶深处发现的核的集合。有两个杏仁核，每个有一个[１]。

• 对蛇和恐怖电影的恐惧在很大程度上是由于杏仁核的功能，它在额叶起作用之前做出反应。这是我们本能的一部分[2]

函数［|]

早期人类面临着不断的威胁，例如被野兽或其他部落杀死。为了提高生存的机会，惊吓回路(战斗或逃跑反应)进化了，这是一种对身体危险的自动反应，可以让你不假思索地迅速做出反应。

• 这种反应是由恐惧、焦虑、攻击性和愤怒等情绪引发的。
• 杏仁核在直接恐惧的情况下最有效。每当我们的感官察觉到周围环境可能有危险的变化时，杏仁核就负责为身体做好逃跑或防御的准备。这是大脑惊吓回路的一部分，它控制着我们对受到惊吓的反应^[3]，
• 杏仁核有助于储存事件和情绪的记忆，这样一个人就可以在未来识别类似的事件。
• 杏仁核的大小与攻击性和身体行为的增加呈正相关。
• 人类的杏仁核也在性欲中发挥作用。它可以根据个人的年龄、荷尔蒙活动和性别而改变大小和形状。例如，睾丸激素水平低的男性，或者被阉割的男性，杏仁体往往更小，反过来，性欲也可能更低。^[3]。
• 破坏动物的杏仁核会对其自然报警系统造成灾难性的影响。但这并不能使杏仁核成为“恐惧中心”，因为杏仁核也与大脑的其他几个部分有来往的连接，所有这些都是表现恐惧所必需的^[4]。

杏仁核劫持［|]

我们的世界充满了压力。当我们在新闻或社交媒体上看到一些事情时，我们经常会感到这种心理压力。例:［5］。

杏仁核对这种压力的反应就好像是对个体的身体威胁一样。它可以控制大脑，触发惊吓回路。

• 杏仁核劫持的症状是由于两种应激激素的影响:皮质醇和肾上腺素。肾上腺会释放这两种激素，让你的身体做好逃跑或战斗的准备。
• 防止或阻止杏仁核劫持的技巧包括缓慢而深的呼吸，放慢速度，并试图集中注意力。这让额叶皮层重新获得控制。然后，个人可以选择最合理、最适当的方式来应对这种情况。
• 经常练习这些技巧可以帮助人们为压力情况做好准备^［6］。
• 研究发现，与一个冷静自信的人在一起可能有助于克服通过观察他人而获得的恐惧。例如，一个孩子被奇怪的动物吓坏了，如果有一个冷静的成年人在场，他就会平静下来^［5］。

杏仁核和成瘾［|]

成瘾被认为是一种脑部疾病，而不是缺乏意志力或性格缺陷。

• 根据《大脑研究》(Brain Research)的一项研究，常见的成瘾周期包括三个阶段:专注/预期;暴/中毒;退出/消极的影响。在早期阶段，冲动性往往占主导地位，而在晚期阶段，强迫性往往占主导地位。
• 杏仁核在最后的戒断阶段被激活，它向身体发出压力信号，驱使一个人渴望更多的物质。

未来［|]

尽管自20世纪30年代在猴子身上首次发现杏仁核以来，我们对杏仁核的了解更多了，但仍有很多东西需要学习。由于杏仁核位于大脑深处，并与其他邻近的大脑结构纠缠在一起，很难找到精确的方法来监测它的功能、输出和所有受突触影响的区域。科学研究可以增进我们的知识。[2]

参考文献［|]