骨的机械负荷
简介［|］
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智能材料骨骼是一种非凡的生物材料，有两种不同的形式，不同的孔隙率和不同的宏观结构，但具有相同的高度组织的微观结构和纳米结构。随着骨骼损伤的积累，它被移除和替换。当对骨骼的机械需求增加时，骨量增加，而负荷的减少导致骨骼的去除，因此骨骼可以被认为是一种“智能材料”。
改造:新骨组织对旧骨组织的不断替代称为重塑。骨的形成、修复和重塑由四种类型的细胞控制和产生，即成骨细胞、破骨细胞、骨细胞和骨衬细胞。骨重塑是由机械负荷向这些细胞发出的信号来调节的。究竟负荷是如何转移到骨骼的，骨细胞是如何感知这些负荷的，以及信号是如何转化为骨骼形成或移除的，这些都是未知的[２]．
检测机械负荷［|］
机械力的主要传感器是骨细胞网络，它通过分泌几种骨细胞将命令传递给效应细胞，即破骨细胞和成骨细胞[3]Robling等人在2002年的一项研究发现，参与者在分手后获得了更多的骨量［4］．
成骨的加载［|］
当直立时，抵抗重力的简单动作会给骨骼带来负荷，但我们的身体很好地适应了这种负荷。为了构建更强壮的骨骼，需要更高的负荷——也就是更大的压缩和弯曲——来鼓励我们的身体消耗必要的能量和资源。
骨骼承受的负荷可以用体重的倍数来衡量。负荷越高，刺激骨骼生长的活性就越强。大多数体育活动都有一定程度的骨骼负荷，但对于强成骨刺激，负荷需要达到体重的4倍左右。对于常见的体育活动，体重的倍数计算如下所示:
- 游泳:0(你的负荷实际上是在水中减轻的。)
- 站:1
- 快步走:1-2
- 运行/慢跑:3 - 4
- 动力跳跃:4+
- 阻力，力量训练:4到10(取决于冲击)［5］
这对理疗师意味着什么?［|］
- 然而，在这些体重的高倍数下，安全就成了一个问题。任何骨头在超过其承受能力的载荷下都会断裂。当进行高倍数体重训练时，专业指导是必须的。
- 许多安全的撞击训练项目已经被证明可以增强骨骼
- 除了身体活动对骨骼的影响，它还会影响肌肉质量和力量，这将有助于[3]［5］
参考文献［|］
- ↑Gusmão CVB de, Belangero WD。骨细胞是如何感知机械负荷的?巴西Ortopedia复兴．2009年,44(4):299 - 305。doi: 10.1016 / s2255 - 4971(15) 30157 - 9。
- ↑梅伦，宋建伟，陈建伟。骨及其对机械载荷的适应研究进展．国际材料评论，2012年9月1日;57(5):235-55。可用:https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1179/1743280412Y.0000000008(17.6.2021访问)
- ↑3.03．1Bergmann P, Body JJ, Boonen S, Boutsen Y, Devogelaer JP, Goemaere S, Kaufman J, register JY, Rozenberg S。负载和骨骼的开发和维护。骨质疏松症杂志。2011年1月1日;可用:https://www.hindawi.com/journals/jos/2011/786752/#summary-and-conclusion(17.6.2021访问)
- ↑Klein-Nulend J, Bacabec RG, Bakker AD。机械负荷及其如何影响骨细胞:骨细胞骨架在维持我们骨骼中的作用。科学通报。2012;24(24):278-91
- ↑5．05.1更好的骨骼OL可用:https://www.betterbones.com/exercise/osteogenic-loading/(17.6.2021访问)
