斜方肌

描述［|］

斜方肌是一种宽阔、平坦的浅表肌肉，位于颈部和躯干的后方，从颈部延伸至胸部。肌肉分为三个部分:降肌(上肌)、升肌(下肌)和中肌[1]．肌肉有助于

起源［|］

该肌肉附着于上颈线的中间三分之一处;外枕突，[２]．

插入［|］

锁骨、肩峰和肩胛骨棘外侧三分之一处的肌肉[２]．

神经分布［|］

• [２]
• 颈神经(C3和C4)(疼痛和本体感觉)^[２]

血液供应［|］

颈横动脉(颈背干)[２]^[1]

函数［|］

背部的浅表肌肉(斜方肌、背阔肌、菱形肌、肩胛骨提肌、前锯肌)有助于轴骨的伸展和侧屈。颈部伸肌(斜方肌下降肌和颈椎竖脊肌)平衡了头部的重力，因为头部倾向于由于其前重心而被拉入弯曲状态[3]

行动［|］

• 降部:提升胸带[1]
• 中部:收缩肩胛骨^[1]
• 上升部分:压低肩膀^[1]
• 同时下降和上升:使肩胛骨向上旋转^[1]
• 双侧收缩:伸展颈部^[4]
• 单边收缩:
  • 颈部同侧屈曲^[4]
  • 中部:辅助胸上部同侧屈曲和对侧轴向旋转^[4]
    

视频［|］

功能的贡献［|］

斜方肌是一种姿势和主动运动肌肉，用于倾斜和转动头部和颈部，耸肩，稳定肩膀，扭转手臂。斜方肌使肩胛骨或肩胛骨升高、降低、旋转和收缩。［5］

触发点转诊模式［|］

技术［|］

触诊［|］

浅表，可触诊上、中、下
Upper经常出现颈部损伤
用手指和拇指夹住倾斜的上外侧部分，从处触诊
锁骨/肩峰的起点(O)及其插入点(I)
病人站立时:肩外展至90度，收肩带。
躯干稍微向前弯曲，这样可以反重力。
也可以看到上部有隆起，下部有凹陷[6]

长度张力试验［|］

病人:仰卧位，双臂放在身体两侧，膝盖弯曲。
医生:站在床头。
行动:治疗师用双手支撑头部后部，然后被动屈曲颅脊关节。正确的
手稳定患者右锁骨外侧三分之一，肩峰触诊肌肉。然后，治疗师用左手轻轻缓慢地弯曲，左侧弯曲，右侧旋转颈椎中下部。稳定的手和移动身体部分的手感觉肌肉和屏障的紧张。评估范围和末端感觉的数量，并注意任何症状的再现。然后在对侧重复该测试并进行比较。[7]

强度测试［|］

[8]

治疗［|］

锻炼

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伸展运动

在椅子上坐直，确保姿势正确。这些伸展可以每小时重复做15-20次，以减轻斜方肌疼痛。首先将肩膀向后滚动，使肩胛骨感觉被捏在一起。然后抬起你的肩膀朝向天花板，然后轻轻地放下。然后你可以把头向肩膀倾斜，从一边到另一边弯曲脖子，数到3，然后在每个方向重复。

按摩

肩部和颈部疼痛可以通过按摩来预防或减轻。通过自我按摩可以减轻斜方肌疼痛。用一只手向后伸，找到斜方肌。从颈部底部开始，试着按摩斜方肌。

压力

你也可以在肩膀和肩胛骨之间施加一些压力。如果有部位比较软，按压十秒钟，然后放松，让肌肉放松。^[10]

参考文献［|］