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描述［|］

腓肠肌形成了小腿后部的大块肌肉，是一块非常有力的肌肉。它是一个双关节或双关节肌肉，有两个头，从膝盖后面到脚跟。小腿的最终形状是腓肠肌内侧和外侧头的结果，它们位于小腿的后上半部分。与[1]腓肠肌是浅表的，很容易看到，也可以在你的小腿后面摸到。^[2]

解剖学［|］

起源［|］

• 这两个头位于股骨内侧和外侧髁。
• 内侧上髁脊后面的内侧头和股骨腘窝表面的内收肌结节。
• 外侧头是股骨外侧髁的外侧面，就在外侧上髁的上后方。小腓骨是一副小听骨，通常位于腓肠肌外侧头。［3］
• 两个头都有附着于膝关节囊和斜腘韧带。^[1]

插入［|］

• 大块的腓肠肌从每个头聚集在一起并插入到一个宽的膜性肌腱的后表面。
• 然后它与比目鱼肌腱融合形成跟腱的上部。
• 然后宽肌腱变窄直到它到达跟骨在那里它再次扩张插入到后表面的中间部分[1]

神经分布［|］

• 腓肠肌的两个头都由[1]

函数［|］

腓肠肌和比目鱼肌是跖屈肌的主要部位[1]

评估［|］

触诊［|］

• 在。的后面[1]

权力［|］

• 长时间坐着时踝关节跖屈(考虑到腓肠肌每天都对全身起作用)。

• 双/单腿抬小腿
• 直腿跳
• 功能性任务(步骤等)

长度［|］

• 被动的背屈
• 体重弓步，测量后腿的直度。

治疗［|］

弱点［|］

1. 非负重和基本负重练习，如手举练习，双腿和单腿抬小腿。
2. 负重练习和循序渐进的稳定性练习，通过(i)增加负荷(ii)增加重复次数(iii)改变表面，例如引入摆动板
3. 特定于运动的运动模式，如跑步、跳跃和跳跃。

伸展运动［|］

为了得到有效的腓肠肌伸展病人体位和手术［|］

• 长时间坐着(膝盖伸展)或膝盖部分弯曲。
• 指导患者大力背屈脚，尽量保持脚趾放松。

病人体位和手术e［|］

• 长时间坐着，在前脚掌下系一条毛巾或腰带。
• 指导患者以相等的力量拉毛巾的两端以移动病人体位和手术［|］
  • 站着。
  • 指导患者单脚向前迈步，保持后脚后跟平放在地板上(拉伸的是后脚)。
  • 如有必要，让病人双手靠墙支撑。为了保证足部的稳定性，患者向内部分旋转后腿，使足部处于旋后位置并锁住关节。然后病人将身体重心移到前脚上。
  • 为了伸展腓肠肌，后腿膝盖保持伸展。(伸展

[4]

病人体位和手术［|］

• 病人必须站在一个倾斜的板上，脚向上，脚跟向下。
• 如果病人身体前倾，会有更大的伸展。因为身体的重量都在脚跟上，所以长腿上几乎没有拉伸[5]

  触发点［|］

  腓肠肌可能包含多达四个触发点。

  • 两个内侧触发点位于腓肠肌内侧头，上面的触发点位于膝盖折痕下方，下面的触发点位于膝盖折痕下方一两英寸处。
  • 侧头的两个外侧触发点与内侧触发点的位置相同，只是它们位于远端(朝向足部)约半英寸。^[6]

  资源［|］

  
  

  另请参阅［|］