大米

介绍［|］

大米缩写是什么意思R美国东部时间,我ce、Compression和Elevation。

在急性软组织损伤后的最初24-48小时内，该系统被用作当前的最佳管理实践。尽量减少受伤部位的出血和肿胀是很重要的，因为应用更积极的干预措施，例如，休息［|］

今天，我们有相当多的科学证据，主要是实验证据来支持这种治疗方法。休息的最具说服力的证据来自于固定对肌肉愈合的影响的研究。短时间的固定是有益的，但应该限制在受伤后的头几天。［1］．这使得疤痕组织可以连接受伤的肌肉残端，以承受收缩引起的力量而不会再次破裂。通过将固定时间限制在一周以内，可以最大限度地减少固定的不良影响。休息的意义是相对于受伤的位置，但包括功能，如负重或任何其他剧烈活动，涉及增加血液流向受伤部位。

冰［|］

冰疗法，也被称为[２]导致血管收缩。这种生理变化减缓并防止进一步肿胀，这是在最初休息后进行早期活动性ROM运动的重要考虑因素。冰还能减少伤害感受性神经刺激向大脑的传播，从而减轻疼痛和肌肉痉挛。^[3]然而，长时间使用冷冻疗法可能对愈合过程有害。如果血流量过度减少，损伤会恶化，皮肤烧伤和神经损伤的风险会随着长时间的冰敷而增加。关于适当的证据有限[4]．记住，没有适合所有身体部位的最佳剂量，作为临床医生，应该使用临床判断并考虑每个病例的具体细节。

对冷过敏的人(如雷诺综合征、糖尿病、冷性荨麻疹、阵发性冷性血红蛋白尿)和循环功能不全的患者使用冷冻疗法时要谨慎。建议用湿毛巾或布包裹冰块，以尽量减少浅表神经或皮肤损伤的风险。建议对冷冻疗法进行更广泛的解读。

压缩［|］

压迫可以防止进一步的水肿(肿胀)，这是炎症过程的结果，也可以减少组织损伤部位的出血。弹力绷带应用于提供舒适的压迫力，而不会引起疼痛或使血管收缩到闭塞点。包扎应从伤的远端开始，并向近端移动，将前一层包扎重叠一半。它也可以为受伤的身体部位提供最小的保护，防止过度运动，尽管这不是它的主要目的。

一些压缩包扎的例子:

海拔高度［|］

抬高会增加静脉回流到体循环，降低静水压力，从而减少水肿，促进废物从损伤部位排出，从而防止肿胀。确保下肢在骨盆上方。

变化［|］

• HI-RICE-水合，布洛芬，休息，冰敷，加压，抬高。
• 价格、保护、休息、冰敷、压缩、抬高(即使用拐杖保护疼痛部位免受进一步伤害)。
• 价格-保护、休息、冰敷、压缩、抬高和支撑(如绷带或胶布)。
• 王子-保护，休息，冰敷，非甾体抗炎药，压迫和抬高。
• 马铃薯捣碎机-休息，冰敷，加压，抬高，转诊。
• RICE治疗脚踝扭伤［|］

  RICE方案被广泛应用于急性心绞痛的治疗[5]

  RICE方案不能加速恢复，但它仍然是一种合理的干预措施，以减轻短期疼痛。^［6］

  它可用于I级和II级(部分和不完全撕裂)患者，而III级撕裂可能需要手术干预。^[7]

  参考文献［|］

  1. ↑Tero A. H. Järvinen, Teppo L. N. Järvinen, Minna Kääriäinen, Hannu Kalimo和Markku Järvinen，肌肉损伤:生物学和治疗，美国运动医学杂志2005 33:745
  2. ↑Bleakley, C, McDonough, S. & MacAuley, D.冰敷在急性软组织损伤治疗中的应用:随机对照试验的系统回顾。美国运动医学杂志, 2004;32(1): 251 - 61。
  3. ↑Järvinen TA, Järvinen TL, Kääriäinen M, Aärimaa V, Vaittinen S, Kalimo H, Järvinen M，肌肉损伤的优化恢复:最佳实践与临床风湿病杂志，2007,21(2):317-31。
  4. ↑布鲁克，P.和卡恩，K.(2006)。临床运动医学第130页。
  5. ↑Van Den Bekerom MP, Struijs PA, Blankevoort L, Welling L, Van Dijk CN, Kerkhoffs GM。休息、冰敷、压迫和抬高治疗成人踝关节扭伤的证据是什么?．运动训练杂志。2012年7月,47(4):435 - 43。
  6. ↑Chen ET, McInnis KC, Borg-Stein J.踝关节扭伤:评估、康复和预防。当前运动医学报道。2019年6月1日;18(6):217-23。
  7. ↑Wolfe MW, Uhl TL, Mattacola CG, McCluskey LC。踝关节扭伤的处理。美国家庭医生。2001年1月1日;63(1):93。