主动与被动不足
介绍［|]
“主动不足”和“被动不足”这两个术语在锻炼计划中是重要的概念:理解它们的含义将有助于你设计锻炼计划[1]
图像:肌肉的长度张力曲线-长度-张力关系的关键特征是当被动元素能够发挥作用时，肌肉收缩时可以施加额外的力，这发生在肌肉在正常情况下拉长到很长的长度时［2］
活跃的不足［|]
当肌肉在它所穿过的所有关节上同时运动，并且达到这样一个缩短的位置，它不再有能力产生有效的张力时，就会发生跨越两个或更多关节的肌肉活动不足[3]。当原动机(激动剂)缩短到不能产生或维持主动张力的程度时，就达到了主动张力不足。
图2:肱二头肌活动性功能不全
被动的不足［|]
当对肌(拮抗剂)被拉伸到不能再延长和允许进一步运动的程度时，就会达到被动不足。这种限制是多关节肌肉的正常特性，有助于优化肌肉长度和张力之间的关系。[5]当两个关节的多关节肌肉被拉长到最大程度时，就会发生被动功能不全，但也会阻止它所穿过的每个关节的全范围运动。[6]
图像:股四头肌被动功能不全-到目前为止，大多数使用将达到我们的股四头肌被动功能不全的长度。
- 如果腕关节同时屈曲，则手指不能完全屈曲。
临床意义［|]
在康复过程中，应活动各个关节单独通过其可用的活动范围，以最佳地改善或维持该关节的活动范围。
- 尽量避免运动时活动量不足:[1]。
- 静息长度在肌肉中产生最佳的力量。
- 当考虑像短跑或踢球这样的运动时，腿筋复合体的被动不足会导致受伤。
- 如果病人似乎总是在特定的动作中挣扎，你可以确定是主动还是被动不足在起作用，并进行相应的调整。[1]
参考文献［|]
- ↑1.01.11.2NFPT了解主动和被动不足可以从:https://www.nfpt.com/blog/understanding-active-and-passive-insufficiency(6.5.2021访问)
- ↑Askinglot长度张力曲线可从:https://askinglot.com/what-is-the-length-tension-curve(6.5.2021访问)
- ↑克拉克森嗯。肌肉骨骼评估:关节活动范围和手肌力量。Lippincott Williams & Wilkins;2000.
- ↑GUStrenght。什么是活动性肌肉不足?可以从:https://youtu.be/FT7OABz8I5k
- ↑医学词典可从:https://medical-dictionary.thefreedictionary.com/passive+insufficiency(6.5.2021访问)
- ↑1.王晓明，王晓明。主动不足与被动不足辨析[互联网]。全国专业培训师联合会。2020[引自2020年9月17日]。可以从:https://www.nfpt.com/blog/understanding-active-and-passive-insufficiency
- ↑维罗妮卡·福斯特医生。生物力学第19讲-主动和被动不足。可以从:https://youtu.be/vCEYDZvox2s
