活动范围

介绍［|]

活动范围是指关节完成整个活动范围的能力。关节的活动范围可以是被动的也可以是主动的。

1. 被动活动范围可以定义为当外力(如治疗师)引起关节活动时所达到的活动范围，通常是关节可以活动的最大活动范围。
2. 主动活动度是指对侧肌肉收缩和放松，导致关节运动时所能达到的活动度。例如，让肘部弯曲的活动范围需要肱二头肌收缩而肱三头肌放松。主动活动范围通常小于被动活动范围。

活动范围治疗有利于软组织和关节病变的愈合和恢复，维持现有的关节和软组织的活动，最大限度地减少挛缩形成的影响，协助神经肌肉再教育，增强滑膜运动^［1］．

测量运动范围［|]

测量身体关节活动范围的设备包括[2]

在所有类型中，通用测角仪使用最广泛，有两种形式:短臂和长臂。

• 短臂测角仪用于较小的关节，如手腕、肘部或脚踝，
• 长臂测角仪对于像膝盖和髋关节这样的长杠杆关节更准确^[3]

卷尺也可以用来测量身体某些特定部位的活动范围(腰椎活动范围)。

活动范围练习［|]

活动范围练习是指旨在改善特定关节活动的活动。这种运动受几种结构的影响:关节内骨表面的形态、关节囊、韧带、肌腱和作用于关节的肌肉。

有三种类型的运动范围练习

1. 被动活动范围:关节运动仅由另一个人或几个人或被动运动机器施加于关节的运动当应用被动运动范围时，个体接受运动的关节完全放松，而外力在整个可用范围内移动身体部位，如腿或手臂。
2. 主动辅助运动范围:关节接受部分援助，从外部力量。这种活动范围可能是由锻炼者或辅助锻炼者施加的大部分运动造成的。它也可能是每个来源对关节的一半和一半的努力。
3. 活动范围:关节的运动完全由进行运动的个人提供。在这种情况下，没有外部力量帮助运动。

运动幅度图［|]

每个关节都有一个正常的活动范围，而每个人达到这个范围的能力是不同的。以下是一些单独关节的正常ROM的一般接受值，以度为单位测量

表1。典型关节范围^[4]

关节/节段	运动	度
手腕	弯曲	60
	扩展	60
	径向偏差	20.
	尺侧偏移	20.
前臂	内翻	80
	旋后	80
肘	弯曲	140
	扩展	0
肩膀	弯曲	180
	过伸	50
	绑架	180
	内收	50
肩外展臂	内部旋转	90
	外部旋转	90
	水平内收	-
	水平内收	-
颈椎	弯曲	60
	过伸	75
	横向弯曲	45
	旋转	80
Thorac0-Lumbar脊柱	弯曲	45 - 50
	过伸	25
	横向弯曲	25
	旋转	30.
臀部	弯曲	One hundred.
	过伸	30.
	绑架	40
	内收	20.
	内部旋转	40
	外部旋转	50
膝盖	弯曲	150
	扩展	0
脚踝	Plantarflexion	40
	背屈	30.

活动范围受限的原因［|]

活动范围有限是指关节活动能力下降。由于关节内的问题、关节周围组织肿胀、肌肉僵硬或疼痛，活动可能受到限制。[5]

与关节活动范围受限相关的医疗状况包括:

• ［6］

物理治疗［|]

如果关节处运动减少，有很多原因需要去看物理治疗师。范围运动疗法的好处

• 愈合的，恢复的［1］．

运动范围练习可以:

• 增加关节的活动
• 增加关节和整个肢体的功能
• 提高运动效率
• 增加独立
• 减少