髂肋肌

介绍(|］

髂肋肌

髂肋肌是髂肋肌最外侧的组成部分[1]．

1. 函数(|］
   

   背部肌肉

   髂肋肌的功能包括:

   • 与其他两个竖脊肌(最长肌和棘肌)协同工作，产生脊柱的运动。当这些肌肉单侧收缩时，它们产生同侧脊柱的外侧屈曲，而当它们双侧收缩时，它们使脊柱伸展。
   • 脊柱前屈时，竖脊肌偏心收缩，使脊柱弯曲平滑。^[2]
   • 全球推动者物理治疗相关性(|］
     

     背部疼痛

     与背部肌肉相关的主要病理是疼痛。这些肌肉会产生痉挛，使人虚弱。下背部肌肉是引起腰痛的常见原因。^［3］

     • ［4］
     • 评估(|］
       

       增加脊柱前弯症

       不可能分离出竖脊肌的一部分进行评估，因此根据运动模式评估竖脊肌在临床实践中更有意义。看到治疗(|］

       

       再加强

       加强锻炼:

       1. 俯卧伸展运动:俯卧时，让患者收下巴，抬起头部，胸腔的基底;为了进一步发展，患者可以改变手臂的位置。可以通过使用手持砝码来增加阻力;患者可以通过交替地将一条腿抬离垫子进一步进步，并同时进步到两条腿;进一步的进展可以进行-脊柱伸展，上肢和下肢都离开垫子。
       2. 在稳定球上俯卧练习。
       3. 平板支撑和四足运动，发展脊柱伸肌的控制力和力量。
       4. 姿势练习^［5］．

       下面是一个5分半钟的视频，标题为“更强壮的核心-锻炼更强壮的核心竖肌脊柱”

       伸展运动:

       躯干侧向弯曲练习到紧绷和弯曲练习的对面，有助于伸展紧绷的肌肉。

       下面是一个不到3分钟的视频，名为“竖脊肌拉伸”。

       参考文献(|］

       1. ↑桡足直立脊柱:https://radiopaedia.org/articles/erector-spinae-group?lang=us(6.2.2022访问)
       2. ↑Kenhub Iliocostalis可用:https://www.kenhub.com/en/library/anatomy/iliocostalis-muscle(6.2.2022访问)
       3. ↑刘建军，刘建军，刘建军。解剖学，背部，肌肉。[2020年8月10日更新]．StatPearls[网络]。金银岛(FL): StatPearls Publishing. 2021。可用:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537074/(6.2.2022访问)
       4. ↑Roldan CJ, Huh BK。髂肋胸腰椎肌筋膜疼痛:回顾一项前瞻性、随机、盲法试验的亚组。具有临床意义的具有挑战性的诊断。痛苦的医生。2016年8月1日;19(6):363-72。可用:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27454266/(6.2.2022访问)
       5. ↑治疗性锻炼;第三版;Kisner & Colby;脊柱:亚急性、慢性和体位问题页面No.562