心理健康与青年运动员
介绍［|］
[１]．
世卫组织对心理健康的定义(世卫组织，2014年):
“作为一种幸福的状态，在这种状态下，每个人都能实现他或她的潜力，能够应付正常的生活压力，能够富有成效地工作，并能够对她或他的社区作出贡献。”
体育活动的好处［|］
生理上的好处［|］
体育活动有许多积极的生理作用:
- 降低了［2］
- 增加有氧能力［2］
- 提高骨密度[3]
- 降低癌症的风险生理上的好处，特别是对女性［|］
特别是对女性来说，参加体育运动已被证明可以降低以下风险:
心理健康益处［|］
运动和锻炼对年轻人的心理健康也有很大的好处:
年轻人在体育运动中的负面影响［|］
青少年时期伴随着许多变化和压力。参加体育活动的年轻人可能会发现参加这些活动是一种额外的压力来源。
运动或体育锻炼可能对他们的健康产生积极和消极的心理和情感影响。这位年轻运动员“仍在认知和身体上发展，并积极学习成年人的行为和价值观”。[5]．
体育运动对年轻运动员的影响［|］
应该鼓励年轻人参加体育活动。
这项运动应该是一项他们表现出兴趣的运动，因为有证据表明，个人更有可能参加他们喜欢的活动。通常，年轻运动员被安排参加一项活动不是因为他们有兴趣，而是因为他们的父母希望他们参加。运动员的不感兴趣可能会导致他们不能以最佳水平参加比赛，即使他们有这项运动的天赋。父母，然而，这可能是年轻运动员压力的来源。[７]
研究表明，与一般年轻人相比，运动人群中精神健康障碍的患病率可能较低[８]．参加这样的活动可能有助于减少年轻人的焦虑和抑郁［9］．这与一项研究形成鲜明对比，该研究发现，大学水平的运动员患心理疾病的比例略高于普通同龄人群(高出2%)[１０]．
研究发现，与年轻运动员相比，年龄较大的运动员能够更好地应对逆境［11］．
据报道，许多年轻运动员没有学会应对策略来帮助他们减轻这种压力环境的影响，这可能导致负面的生理和心理影响。[１]这可能包括新陈代谢和认知功能的破坏，以及免疫系统中可能影响慢性疾病和失调进程的细胞生产[１]．
有人强调，参与照顾年轻运动员的医生、运动训练员和运动物理治疗师等人员应考虑运动员的整体情感和认知健康[5]．值得注意的是，这不仅对年轻运动员目前的发展很重要，而且对未来的发展也很重要。心理技能训练不仅有利于运动员的情绪和心理健康。对运动员的体能训练、运动技能发展和促进康复也有积极的影响。[７]
结论［|］
体育和锻炼已被证明对年轻人的心理健康具有普遍的积极影响。研究表明，与那些久坐不动、以屏幕为生活方式的儿童相比，经常运动的儿童的心理健康状况更好。[１２]
运动可以改善心理和身体健康，也可以影响个人晚年的生活方式，因此，应该鼓励青年运动和锻炼。
资源［|］
世界卫生组织-体育活动和年轻人
参考文献［|］
- ↑1.01.11.21.3李建军，李建军，李建军，李建军。“心理生理压力的概述及其对青少年运动员的影响”。体育科学与医学，2018;6(3):72-8。
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- ↑Tremblay MS, Warburton DE, Janssen I, Paterson DH, Latimer AE, Rhodes RE, Kho ME, Hicks A, LeBlanc AG, Zehr L, murummets K。新加拿大体育活动指南。应用生理学，营养学和新陈代谢。2011年2月15日;36(1):36-46。
- ↑4.04.14.24．3李建军，张建军，张建军，等。她的生活取决于它2:运动，体育活动，以及美国女孩和妇女的健康和福祉。东梅多，纽约州:女子体育基金会;2009.
- ↑5.05.15．25.35．45．5马吉杰，Manske RC, Zachazewski JE, Quillen WS。肌肉骨骼康复中的运动和运动问题．密苏里州:桑德斯;2010.
- ↑6.06.1Sagar SS, Lavallee D, Spray CM。应对失败恐惧的影响:对年轻优秀运动员的初步调查．临床运动心理学杂志。2009年3月;3(1):73-98。
- ↑7.07.17.2Brukner P, Khan K。Brukner & Khan的临床运动医学，第4版。澳大利亚:麦格劳希尔出版社;2011.
- ↑格列佛A，格里菲斯KM，克里斯滕森H。青少年优秀运动员心理健康求助的障碍与促进因素:一项定性研究。BMC精神病学。2012年12月,12(1):157。
- ↑李建军，李建军，李建军，李建军。预防和治疗儿童和青少年的焦虑和抑郁．Cochrane系统评价数据库。2006(3)。
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- ↑Bebetsos E, Antoniou P。希腊羽毛球运动员的心理技巧。知觉和运动技能。2003年12月,97 (3 _suppl): 1289 - 96。
- ↑比德尔SJ, Asare M。儿童和青少年的身体活动与心理健康:综述．英国运动医学杂志。2011年9月1日;45(11):886-95。
