多巴胺
介绍［|］
多巴胺是［1］。多巴胺对我们的许多日常行为都是必不可少的，它在我们如何运动、吃什么、学习，甚至我们是否对毒品上瘾等方面都发挥着重要作用。
大脑的两个主要区域产生多巴胺。黑质和腹侧被盖区。(见插图)，均位于[2]多巴胺产生的传递信号传遍整个大脑。
多巴胺不足［|］
多巴胺水平低会让你对事情缺乏动力和兴奋。它与一些精神疾病有关，包括[3]
与黑质细胞死亡相关的多巴胺缺乏导致[6]。
多巴胺过量［|］
多巴胺系统可以被一系列愉快的经历激活，比如吃饭、做爱、复仇、赢得电子游戏、听音乐、赚钱和阅读有趣的漫画。多巴胺系统对成瘾性药物也有强烈的反应[2]。多巴胺过多会让人更有竞争力、更有攻击性、冲动控制能力差。它可能导致的情况包括[3]。
药物滥用障碍［|］
可卡因、尼古丁和海洛因等毒品会导致多巴胺大量分泌。人们在使用毒品时感受到的“兴奋”部分来自多巴胺的激增。这促使人们反复寻找这些药物——即使它们是有害的。事实上，大脑的“奖赏”与这种快感相关联会导致滥用药物，最终导致[4]
多巴胺药物［|］
多巴胺是一种外周血管兴奋剂，用于治疗［7］。
多巴胺刺激［|］
你可以通过健康的饮食自然地增加多巴胺水平，包括富含l -酪氨酸(制造多巴胺所需的蛋白质)的食物。例如:杏仁、牛油果、香蕉、牛肉、鸡肉和鸡蛋。姜黄、维生素D、镁和omega-3补充剂也被认为能增加多巴胺水平。
让你感觉良好的活动也会增加多巴胺。如[3]
参考文献［|］
- ↑维基词典多巴胺可用:https://en.wiktionary.org/wiki/dopamine(16.4.2022访问)
- ↑2.02.1对话解释者:什么是多巴胺——它是我们上瘾的罪魁祸首吗?可用:https://theconversation.com/explainer-what-is-dopamine-and-is-it-to-blame-for-our-addictions-51268(16.4.2022访问)
- ↑3.03.13.23.3健康直接多巴胺可用:https://www.healthdirect.gov.au/dopamine(16.4.2022访问)
- ↑4.04.1学生科学讲解:什么是多巴胺?可用:https://www.sciencenewsforstudents.org/article/explainer-what-dopamine(16.4.2022访问)
- ↑神经科学的挑战。2分钟神经科学:多巴胺。可以从:https://www.youtube.com/watch?v=Wa8_nLwQIpg[最后更新日期:30/9/2022]
- ↑大不列颠多巴胺可用:https://www.britannica.com/science/dopamine(16.4.2022访问)
- ↑宋文杰，郭志强，张志强，等。InStatPearls [Internet] 2021 3月5日。StatPearls出版。可用:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535451/(16.4.2022访问)
