臀部两种

原始的编辑器-露辛达汉普顿

介绍［|］

大腿后腔室的肌肉

主[1]．

• 与其他臀部肌肉群相比，臀部伸肌群在臀部产生最大的扭矩。
• 伸肌扭矩通常用于从髋关节屈曲的位置迅速加速身体向上和向前，例如在冲刺时，从深蹲起，或爬一个非常陡峭的山。^[２]
• 髋屈肌和伸肌必须一起工作，以保持骨盆的中性，并允许通过髋关节的有力和安全的活动范围(当股骨稳定时，激活髋伸肌会导致后倾[1]．

解剖学［|］

深蹲:臀部伸肌得到锻炼

臀大肌最大最重的

大腿后坐骨神经

腿筋肌群在髋关节伸展和膝关节屈曲中起着重要作用。半腱肌、半膜肌和股二头肌组成了腘绳肌群。从骨盆开始，沿着股骨向后方延伸，腘绳复合体内的大部分肌肉穿过股髋臼关节和胫股关节。^[3]

• 半腱肌，半膜肌，股二头肌长头肌和大收肌腘绳肌部分都是由胫部的[4]

臀大肌和腿筋一起工作，从弯曲的位置伸展躯干(如从前屈的位置站起来)。向前弯曲时还提供偏心控制。^［5］

物理治疗相关性［|］

俯卧，臀部伸展。

下面这些都与物理治疗师有关

1. 臀大肌是主要的髋关节伸肌，可以通过让病人俯卧，让她或他的腿从桌子上伸出来抵抗阻力来评估。[6]
2. 弱伸肌会导致一个人采取更小的步伐，以减少初始接触所需的髋屈曲，从而导致伸肌所需的收缩力更小。整体[7]
3. 不幸的是，长时间坐着的人往往臀部屈肌更紧，腿筋更弱
   

   赛车手需要良好的伸臀力量