体育活动
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定义［|］
体育活动［|］
体力活动(PA)被定义为任何由骨骼肌收缩产生的需要消耗能量的身体运动[1]．它包括锻炼以及其他涉及身体运动的活动，这些活动是玩耍、工作、主动交通、家务劳动和娱乐活动的一部分。
锻炼［|］
锻炼是身体活动的一个子类，它是有计划的、有组织的、重复的和有目的的，目的是改善或维持身体健康的一个或多个组成部分［2］．
缺乏身体活动［|］
缺乏身体活动(PI)被描述为在工作场所、家中、乘坐交通工具或在自由支配的时间内不进行或很少进行身体活动，并且没有达到被认为有益于公众健康的必要的身体活动准则(Bull等人，2004年)。[3]．
久坐不动的行为［|］
久坐行为是指任何以能量消耗≤1.5代谢当量为特征的步行活动，并且是坐着或躺着的姿势。一般来说，这意味着任何时候一个人坐着或躺着，他们都在从事久坐的行为。常见的久坐行为包括看电视、玩电子游戏、使用电脑(统称为“屏幕时间”)、开车和阅读[4]．久坐行为不同于不运动。它被认为是代谢风险的独立预测指标，即使在个人从事推荐水平的体育活动的情况下也是如此。[5]
体育活动作为公共卫生优先事项［|］
有规律的体育锻炼是可以改善的健康，并降低个人患慢性病和死亡的风险。[6][7]缺乏身体活动对全世界的健康都有重大影响[8]．31%的15岁以上的人被认为缺乏运动。［9］如果全球人口更多地进行身体活动，每年可以避免400万至500万人死亡[10][1]．在可归因于缺乏身体活动的死亡人数中，有260万人生活在低收入和中等收入国家。虽然缺乏身体活动在高收入和中等收入国家更为普遍，但即使在低收入国家，它也是导致死亡的十大风险因素之一。
世界卫生组织关于身体活动的主要事实(世卫组织，2020年)［|］
- 体育活动对心脏、身体和精神都有好处。
- 有规律的体育锻炼可以预防和帮助控制心脏病，2型糖尿病,癌症它们造成了全世界近四分之三的死亡。体育活动也可以减轻症状[10]
体育活动的好处［|］
身体活动的益处是深远的，包括预防和管理长期疾病。英国心脏基金会[11]发表了一份文件，总结了支持身体活动的使用:
- 预防健康不良，减少过早死亡人数
- 提高心理健康、生活质量和自我报告的幸福感
- 把需要照顾的时间推迟［12］．
全球战略［|］
认识到存在着独特的机会，可以制定和实施一项有效战略，通过改善饮食和促进身体活动，在世界范围内大幅减少死亡和疾病负担，世卫组织于2004年5月通过了“《饮食、身体活动与健康全球战略》。
全球战略有4个主要目标:
- 通过公共卫生行动减少由不健康饮食和缺乏身体活动引起的慢性病的风险因素。
- 提高对饮食和体育活动对健康的影响以及预防性干预措施的积极影响的认识和理解。
- 制定、加强和实施可持续、全面并让所有部门积极参与的全球、区域和国家政策和行动计划，以改善饮食和增加身体活动。
- 监测有关饮食和体育活动的科学研究并促进研究。
自2004年发布这份文件以来，世卫组织继续努力在世界范围内制定战略和现实目标，以改善人口健康。世卫组织承认，非传染性疾病占过早死亡的很大比例，因此在2012年，所有国家都承诺到2025年将非传染性疾病(NCDs)导致的过早死亡率降低25% (25x25目标)。［13］其中包括继续努力解决非传染性疾病问题的9项全球目标;在本文档中，这包括25x25目标。以下是其他目标:
- 心血管疾病、癌症、糖尿病或慢性呼吸系统疾病的总死亡率相对降低25%
- 在本国情况下，有害使用酒精相对减少至少10%
- 身体活动不足患病率相对降低10%
- 平均人群盐/钠摄入量相对减少30%
- 当前烟草使用流行率相对降低30%
- 根据各国情况，将血压升高的流行率相对降低25%或控制血压升高的流行率
- 遏制糖尿病和肥胖症的增长
- 至少50%的符合条件的人接受药物治疗和咨询(包括血糖控制)，以预防心脏病发作和中风
- 在公共和私营设施中治疗主要非传染性疾病所需的可负担得起的基本技术和基本药物，包括非专利药，可达80%
2018年，世卫组织启动了一项新的世卫组织促进身体活动全球行动计划(GAPPA)。该计划应各国要求提供最新指导和有效可行的政策行动框架，以在各级增加身体活动。它还响应全球领导和加强区域和国家协调的要求，以及全社会响应的需要，以实现在支持和重视所有人根据能力和在整个生命过程中经常活动方面的范式转变。该行动计划是通过涉及各国政府和卫生、体育、交通、城市设计、民间社会、学术界和私营部门等多个部门的主要利益攸关方的全球协商进程制定的。
- 可选地,在这里阅读GAPPA文件
身体活动指引(PAGs)［|］
世界卫生组织制定了“关于身体活动促进健康的全球建议”［１４］总体目标是为国家和区域一级的决策者提供有关疾病之间剂量-反应关系的指导频率、持续时间、强度、类型和总量预防非传染性疾病所需的身体活动。
世卫组织欧洲办事处还建议，在整个生命过程中经常进行身体活动，可以使人们生活得更好、更长寿。这信息图表总结了"生命历程方法"使体育活动成为日常生活的一部分的机会:对国家、社区、个人，特别是有长期健康状况的患者。
物理治疗和体育活动［|］
物理治疗师一直与运动有着密切的关系个性化护理的框架人口健康，特别是初级护理．所有的英国卫生保健组织也被要求支持卫生保健专业人员让每一次接触都有意义(MECC)进行体力活动。这些建议为物理治疗师(以及所有其他卫生和社会保健专业人员)提供了职权范围，使世卫组织能够实现到2025年将缺乏身体活动减少10%的目标。
资源［|］
- Verhagen(2008)物理治疗师在促进体育活动中的作用
- Aweto(2013)物理治疗师在患者管理中促进积极运动生活方式的知识、态度和实践。
- Holm etal(2015)以改善健康相关体能为目的的门诊物理治疗是否会影响长期肌肉骨骼疾病患者的身体活动水平?
- Mulligan(2011)促进神经障碍患者的体育活动:物理治疗师的观点和经验。
- Shirley et al .(2010)物理治疗环境下的体育活动促进:来自从业者和学生的视角
相关物理百科页面［|］
- 参考文献［|］
- ↑1.01.1世界卫生组织。体力活动。可以在:http://www.who.int/topics/physical_activity/en/[2016年5月20日查阅]
- ↑卡斯珀森CJ，鲍威尔KE，克里斯坦森GM。体育活动，锻炼和身体健康:健康相关研究的定义和区别。公共卫生报告。1985年3月,100(2):126。
- ↑金J，田边K，横山N, Zempo H, Kuno S。客观测量的低强度生活方式活动和久坐时间与代谢综合征独立相关:一项日本成年人的横断面研究。国际行为营养与运动杂志，2013;10(1):30。
- ↑González K, Fuentes J, Márquez JL。缺乏运动，久坐行为和慢性疾病．韩国家庭医学杂志。2017年5月1日;38(3):111-5。
- ↑Panahi S, Tremblay A。久坐与健康:久坐行为不仅仅是缺乏运动吗?中华卫生杂志，2018;6:258。
- ↑拉科姆J，阿姆斯壮MEG，赖特FL，福斯特C。身体活动和一个额外的行为风险因素对心血管疾病、癌症和全因死亡率的影响:一项系统综述．BMC公共卫生．2019; 19(1): 900。
- ↑李建军，李建军，李建军，李建军。2001年至2016年全球身体活动不足趋势:对涉及190万参与者的358项人口调查的汇总分析《柳叶刀》杂志上。全球卫生，2018;6(10):e1077-e1086。
- ↑Lee IM, Shiroma EJ, Lobelo F, Puska P, Blair SN, Katzmarzyk PT, Lancet Physical Activity Series Working Group。缺乏身体活动对全球主要非传染性疾病的影响:疾病负担与预期寿命的分析。《柳叶刀》杂志上。2012年7月27日;380(9838):219-29。
- ↑G厅，Laddu DR, Phillips SA, Lavie CJ, Arena R.两大流行病的故事:COVID-19与缺乏身体活动和久坐行为的全球趋势将如何相互影响?[2020年4月8日提前在线发布]。心血管疾病项目．2020; s0033 - 0620(20) 30077 - 3。
- ↑10.010.1世卫组织关于身体活动和久坐行为的指南:概览．日内瓦:世界卫生组织;2020可从:https://www.who.int/publications/i/item/9789240014886(最后访问日期:2020年12月3日)
- ↑英国心脏基金会国家体育活动和健康中心。为体育锻炼做准备。可以在:http://www.bhfactive.org.uk/resources-and-publications-item/40/419/index.html[2016年5月20日取阅]
- ↑埃里克森1，塞德伯格M。体育活动与学习成绩:一项针对不具备高中入学资格的学生的调查．体育与运动教育学。2015年1月2日;20(1):45-66。
- ↑世界卫生组织世界卫生组织药物滥用管理小组。《2014年酒精与健康全球现状报告》．世界卫生组织;2014.
- ↑世界卫生组织。关于身体活动促进健康的全球建议．世界卫生组织;2010.
