协调练习

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原始的编辑器-Rewan Aloush，露辛达汉普顿，约瑟夫Olamide，金正日杰克逊，蕾切尔劳，若昂哥，Leana Louw，阿曼达蒸机而且劳伦·洛佩兹

简介［|］

协调的定义是执行平稳、准确、可控的运动响应的能力(最佳的相互作用 Cerebellum.gif＂src=

  • 协调运动的特点是适当的速度、距离、方向、时机和肌肉张力。

    • 它是一个过程，结果是多个肌肉的运动单位被激活，同时抑制所有其他肌肉，以完成一个想要的活动。[1]

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    协调运动的发生涉及到以下所有系统

    上肢协调性测试的例子［|］

    在接下来的测试中，你将寻找意图颤抖和运动分解或韵律障碍的迹象:以高韵律或低韵律的形式

    • 手指-鼻子测试-肩膀被诱拐到90度o伸直肘部，要求病人将食指指尖放在鼻尖。手指对治疗师手指:患者与治疗师部位相对，治疗师食指托在患者前方，要求患者将食指指尖触碰治疗师食指。
    • 指对指试验——双肩外展，使双肘伸直，要求患者将双手向中线方向伸展，使食指接近对面手的位置
    • 手指对医生的手指测试——病人用食指交替触摸鼻尖和治疗师的指尖。
    • adiadokokesesia或dysadiokokesesia -要求患者做快速交替运动，如前臂旋后和旋前，手轻拍。
    • 反弹现象-患者肘部固定，屈肘抵抗阻力。当阻力突然释放时，病人的前臂会向上飞，可能会撞到他的脸或肩膀。
    • 扣和解扣试验。

    下肢协调性测试举例［|］

    • 沿着直线走。近脚:小脑病变时，步态有偏差
    • Rom-berg测试:嘱患者脚跟并拢站立。当他的眼睛睁开或闭上时，就会发生摇晃或失去平衡。
    • 脚开发测试[6][7]:受试者坐在可调节高度的椅子上，使双侧鞋底与地面接触，髋关节和膝关节弯曲约90°。他/她反复上下移动他/她的脚趾，以尽可能快的速度和力度轻拍地板，持续10秒，脚跟着地。测试分别对双方进行。考官计算每边的轻拍次数。
    • 下肢运动协调测验(LEMOCOT)[8]:受试者坐在高度可调节的椅子上，双脚平放在薄薄的坚硬的泡沫上，脚跟放在目标的近端，膝盖90度0弯曲。然后，在熟悉试验之后，他/她被指导用大脚趾交替触摸相距30厘米的近端和远端目标20秒。记录在20秒内触碰目标的次数，用于下肢运动协调。
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    下肢运动协调测验

    运动员/日常运动人士协调性测试［|］

    许多高级测试也存在，以帮助评估和提高运动员的技能和表现，如棒翻协调测试;Wall-Toss测试;块传输;汽水测试;敲板;灯板;测试Heel-to-knee测试。

    下面的视频显示了一名运动员正在进行一系列高端协调测试

    [9]

    协调练习的一般原则涉及［|］

    1. 不断重复一些运动活动
    2. 使用感官提示(触觉、视觉、本体感觉)来增强运动表现
    3. 随着时间的推移增加活动的速度
    4. 活动被分解成足够简单的组件，可以正确地执行。
    5. 必要时提供协助。
    6. 因此，在重复两到三次后，患者应短暂休息，以避免疲劳。
    7. 为了形成印痕，必须进行高重复的精确性能。
    8. 每当训练一个新动作时，就会给出各种输入，如指令(听觉)、感官刺激(触觉)或病人可以看到动作的位置(视觉刺激)，以增强运动表现。[1]

    物理疗法——用于改善协调性的治疗性锻炼［|］

    有许多干预措施可用于改善协调，例如:

    [10]

    • 本体感受的神经肌肉便利化。下面的视频展示了PNF的使用

    [11]

    • 发育技术的神经生理学基础
    • 感官综合治疗
    • 弗伦克尔的练习
      [12]

    证据［|］

    有很多很好的证据表明，将协调练习包括在一系列的病症中。

    一项Cochrane综述(2015)关于普拉提的有效性[13]

    2015年的一项研究调查了使用本体感知神经肌肉促进(PNF)模式的水下协调运动对中风患者平衡和步态的影响，发现使用PNF模式的协调运动是有益的。对于因体重支撑和平衡能力下降而出现步态问题的中风患者来说，它是一种合适的治疗方法。在功能延伸和伯格平衡测试(BBT)中都发现了改善。[14]

    2011年一项题为“协调运动在改善老年人认知功能中的有效性:一项前瞻性研究”的研究发现，低强度的身心运动可能对老年人的认知功能有好处。[15]

    一项针对网球运动员进行协调训练效果的研究发现，协调训练项目有助于运动员更好地学习和表现正手和反手网球技术。[16]

    2015年，一项关于感觉整合项目对自闭症儿童运动技能的有效性的研究得出结论，这是一种有效的治疗方法，有助于自闭症儿童变得更加独立，参与日常活动。[17]

    一项关于太极拳(TCC)协调运动对老年人影响的研究得出结论:“经常练习太极拳的老年人在更有挑战性的条件下(如视力和本体感觉同时受到干扰)表现出更好的姿势稳定性。”TCC作为一种协调运动，可以通过保持姿态控制能力来降低跌倒的风险。TCC强烈推荐作为一种协调运动的养生法，以防止老年人摔倒。”[18]

    一项涉及中风患者和法兰克尔练习有效性的研究发现，将法兰克尔练习纳入物理治疗方法后，在协调、平衡和功能活动方面取得了显著进展。[19]

    引用:［|］

    1. ↑1．01．11．2幻灯片的球员协调练习可以从:http://slideplayer.com/slide/4638093/(最后访问11.6.2019)
    2. ↑小脑(绿色突出)-矢状视图图像-©Kenhubhttps://www.kenhub.com/en/library/anatomy/cerebellum-and-brainstem
    3. ↑Glosby记忆痕迹在英语可以从:https://en.glosbe.com/en/en/Engram(最后访问13.6.2019)
    4. ↑Kottke FJ。从反射到技能:协调性的训练。物理医学与康复档案。1980年12月,61(12):551 - 61。可以从:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7458618(最后访问13.6.2019)
    5. ↑Healthline什么是不协调运动可以从:https://www.healthline.com/health/movement-uncoordinated(最后访问14.6.2019)
    6. ↑Gunzler SA, Pavel M, Koudelka C, Carlson NE, Nutt JG。跺脚率作为帕金森病临床试验的客观结局指标．临床神经药理学。2009年3月1日;32(2):97-102。
    7. ↑曾恩木，谷田田，石田佳。足拍试验作为退行性压迫性脊髓病例行神经检查的一部分:10秒足拍速度与30米步行速度之间的显著相关性．脊柱外科及相关研究。2019:2018 - 0033。
    8. ↑Desrosiers J, Rochette A, Corriveau H。一种新的下肢运动协调测试的验证。物理医学与康复档案。2005年5月1日,86(5):993 - 8。
    9. ↑APA协调简介可从:https://www.youtube.com/watch?v=A711aXacVww(最后访问13.6.2019)
    10. ↑欧足联神经肌肉协调训练https://www.youtube.com/watch?v=ktWVZ1gkW_c(最后访问11.6.2019)
    11. ↑物理教室节奏启动技术:PNF治疗PART-4可从:https://www.youtube.com/watch?v=03YaX9qXtdw(最后访问11.6.2019)
    12. ↑康复中心的Frenkel练习Wohl理疗可从:https://www.youtube.com/watch?v=R83KEKtGcTQ(最后访问11.6.2019)
    13. ↑大和TP, Maher CG, Saragiotto BT, Hancock MJ, Ostelo RW, Cabral CM, Costa LC, Costa LO。普拉提治疗腰痛。《Cochrane系统评论数据库》2015(7)。可以从:https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD010265.pub2/media/CDSR/CD010265/CD010265.pdf
    14. ↑金k，李dk，郑思。使用PNF模式的水下协调运动对脑卒中患者平衡和步态的影响．物理治疗科学杂志。2015; 27(12): 3699 - 701。可以从:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4713774/(最后访问12.6.2019)
    15. ↑郭忠忠、林建忠、黄培生、周伟威、袁国强、丁家驹、钟文武、李志杰、何菲麟。协调运动对改善老年人认知功能的有效性:一项前瞻性研究。衰老的临床干预。2011; 6:261。可以从:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3212417/(最后访问12.6.2019)
    16. ↑Zetou E, Vernadakis N, Tsetseli M, Kampas A, Michalopoulou M。协调训练对网球技术学习的影响．体育杂志。2012年1月1日;15(1)。可以从:http://thesportjournal.org/article/the-effect-of-coordination-training-program-on-learning-tennis-skills/(最后访问13.6.2019)
    17. ↑Karim AE, Mohammed AH。感觉统合计划对自闭症儿童运动技能的影响．埃及医学人类遗传学杂志。2015;16(4):375-80。可以从:https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1110863015000038(最后访问12.6.2019)
    18. ↑黄爱明，林永春，周绪文，唐富峰，黄秉彬。老年人协调性锻炼与体位稳定性:太极拳的作用．物理医学与康复档案。2001年5月1日,82(5):608 - 12所示。可以从:https://www.archives - pmr.org/article/s0003 - 9993 (01) 13337 - x /全文# s0060(最后访问12.6.2019)
    19. ↑Pin，亚历山德罗和纳西门托，罗西安和Gonçalves达科斯塔，乔纳森和布鲁诺费罗，西德尼和桑托斯，马塞洛。(2011)。Frenkel运动在AVE出血性脑卒中累及小脑后康复中的应用:1例。Fisioterapia Ser。6。37 - 40。可以从:https://www.researchgate.net/publication/259969581_Frenkel_Exercises_in_rehabilitation_after_AVE_hemorrhagic_stroke_with_involvement_cerebellar_a_case_report(最后访问12.6.2019)
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