臀屈肌

原始的编辑器-露辛达汉普顿

介绍［|]

臀部肌肉前部。

一个 [1]。每走一步，你都在使用你的臀部屈肌。

臀屈肌由5块关键肌肉组成，有助于臀屈:[3]

髋关节屈曲的主要诱因(激动剂)是:

髂肌和腰肌常被归为髂腰肌肌腱单位，这是由于它们的功能重叠和解剖学上的接近。的 [3]。另请参阅增效剂［|]

踢足球。

股直肌是其中之一 [1]。当两种功能同时发挥作用时，股直肌就会强烈地发挥作用，比如踢足球或向前摆动一条直腿时。

缝匠肌是人体最长的肌肉，横跨髋关节和膝关节。它起源于 [4]

耻骨肌起着髋屈肌和第二内收肌的作用，起始于耻骨上支，并止于股骨耻骨线^[1]。

桌子上工人

坐得太久或一整天会使这些臀部肌肉变短或变紧。这种情况在那些每天坐好几个小时的人身上是很常见的，比如每天在办公桌前坐几个小时的人;公共汽车司机。缩短的肌肉无法产生像拉长的肌肉一样多的力量，这可能会导致功能问题。Eg引起前路 [2]。

臀屈肌拉伸

另请参阅受伤［|]

足球踢

髋屈肌和髂腰肌的运动损伤在所有竞技运动水平的人群中都有描述。据估计，在高危运动特定人群中，髋屈肌损伤的比例从5%到28%不等。尽管大多数这些损伤通过保守治疗得到了成功的治疗，并且观察到很高的回归率，但可能涉及大量的康复时间。^[3]

可怜的 [2]

舞者在某些时候容易出现臀部疼痛。

髂腰肌拉伤或撕裂的典型症状是:

图7:一个潜在的臀部损伤动作

图8:几乎没有一个舞者从未在某个时刻经历过臀部疼痛。