体育活动

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定义(|]

体育活动(|]

体力活动(PA)被定义为由骨骼收缩产生的任何身体运动[1]。它包括锻炼以及其他涉及身体运动的活动,这些活动是玩耍、工作、主动交通、家务劳动和娱乐活动的一部分。

锻炼(|]

锻炼是身体活动的一个子类,它是有计划的、有组织的、重复的和有目的的,目的是改善或维持身体健康的一个或多个组成部分[2]

缺乏身体活动(|]

缺乏身体活动(PI)被描述为在工作场所、家中、乘坐交通工具或在自由支配的时间内不进行或很少进行身体活动,并且没有达到被认为有益于公众健康的必要的身体活动准则(Bull等人,2004年)。[3]

久坐不动的行为(|]

久坐行为是指任何以能量消耗≤1.5代谢当量为特征的步行活动,并且是坐着或躺着的姿势。一般来说,这意味着任何时候一个人坐着或躺着,他们都在从事久坐的行为。常见的久坐行为包括看电视、玩电子游戏、使用电脑(统称为“屏幕时间”)、开车和阅读[4]。久坐行为不同于不运动。它被认为是代谢风险的独立预测指标,即使在个人从事推荐水平的体育活动的情况下也是如此。[5]

体育活动作为公共卫生优先事项(|]

有规律的体育锻炼是可以改善的健康,并降低个人的风险[6][7]缺乏身体活动对全世界的健康都有重大影响[8]。31%的15岁以上的人被认为缺乏运动。[9]如果全球人口更多地进行身体活动,每年可以避免400万至500万人死亡[10][1]。在可归因于缺乏身体活动的死亡人数中,有260万人生活在低收入和中等收入国家。虽然缺乏身体活动在高收入和中等收入国家更为普遍,但即使在低收入国家,它也是导致死亡的十大风险因素之一。

世界卫生组织关于身体活动的主要事实(世卫组织,2020年)(|]

  1. 体育活动对身体有好处2型糖尿病,癌症它们造成了全世界近四分之三的死亡。体育活动也可以减轻症状[10]

    体育活动的好处(|]

    身体活动的益处是深远的,包括预防和管理长期疾病。英国心脏基金会[11]发表了一份文件,总结了支持身体活动的使用: