冲浪者的脖子
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冲浪者颈部-临床相关解剖［|］
世界上许多人都喜欢冲浪。冲浪需要在不稳定的水面上进行动态运动，需要良好的身体力量，损伤机制/病理过程［|］
颈部疼痛是冲浪者常见的烦恼，通常是由于过度使用造成的。 常见的原因可能归结于 冲浪者的脖子是一种非常常见的冲浪者的状况，通常与划桨有关，但颈部疼痛也可能在彻底失败后出现。长时间保持颈椎伸展。因此，颈后、上背部和下背部的肌肉不断收缩，造成斜方肌和其他颈部肌肉的紧张和肌肉缩短。 典型的表现是在冲浪后几个小时才会出现疼痛，这时颈部肌肉开始痉挛。通常情况下，如果不加治疗，疼痛会更加复杂，因为颈部疼痛可能会开始涉及相关的肌腱、韧带、肌肉、骨骼甚至神经。这些可能会导致更严重的症状。限制性ROM，颈椎结果测量［|］
管理/干预措施［|］
运动治疗似乎对颈部疼痛患者有益。有一些证据支持肌肉松弛剂治疗与肌肉痉挛相关的急性颈部疼痛，但与硬膜外皮质类固醇注射的证据相矛盾[1]
临床表现［|］
物理疗法治疗［|］
手动疗法［|］
包括以下技巧:延伸［|］
包括以下部分或全部的颈椎伸展和自我活动(见图) 胸锁乳突肌，上斜方肌和中斜方肌，枕下伸肌，颈椎屈肌和伸肌(下巴凹陷，颈部屈肌伸展)，胸前肌和胸椎。 稳定性和耐久性［|］
练习颈椎和肩带的稳定器。例如上颈椎屈肌、脊柱伸肌、肩胛骨(肩胛骨牵开器)和肩部稳定器。 这些将为颈部和肩带提供稳定性，对其性能和颈部保护至关重要。它们在整个运动过程中为颈部提供稳定和支撑，并在冲浪过程中为身体提供重要的保护。 冲浪技术指导［|］
指导如何减少划水时的颈椎伸展。例如，在伸展颈部时，教授如何使用整个上脊柱，而不仅仅是颈椎，指导需要活动胸椎，这样才能发生。检查肌肉是否有足够的柔韧性、力量和协调性，以适应冲浪姿势。根据需要进行康复。 注意:如有需要，请找冲浪教练 教正确隔膜[2]．另一项研究指出了横膈膜呼吸对功能性运动的重要性“呼吸效率低下可能导致肌肉失衡、运动控制改变和能够改变运动的生理适应.....未来的研究需要验证呼吸再教育项目及其在治疗疼痛障碍、预防损伤和改善运动模式方面的作用。”[3] 检查体位异常，如头部前倾、胸后凸(见图)。如果经典的头向前，胸后凸的姿势存在冲浪(和划水)很容易造成颈部受伤/疼痛。训练病人挺直体位，适当活动胸椎和加强颈椎。最近的一项研究报告称，头部前倾是由于体位不正导致疼痛发展的一个因素［4］． 在检查你最近的创伤或[5] 对澳大利亚冲浪者进行的一项回顾性分析发现，椎骨损伤或骨折的发生率分别为0.5%和0.3%［6］颈椎会受到多种不同的伤害，这取决于冲浪者撞击海床时相对于波的力矢量所处的位置。屈曲、伸展、轴向负荷、旋转和各种不同的组合可能导致骨折、脱位或脊髓损伤(主要是挫伤)。［7］确保在主观检查中包括最近的创伤。 国际冲浪协会估计，2014年全球有2300万人参与冲浪［８］．通过良好的治疗和康复帮助他们保持快乐。 挪威冲浪者的形象在我看来有点热情!
呼吸模式［|］
姿势教育［|］
鉴别诊断［|］
结论［|］
参考文献［|］
