闭链练习
原始的编辑-
内容
介绍(|]
闭合动力学链(CKC)动态链在动力链的其他关节也需要运动，因此，近端和远端同时接受阻力训练。[1]
CKC运动在中国越来越受欢迎开动链因为许多治疗师认为CKC运动更可靠，更有效。[2]uparar等。确认为康复岗位[3]
封闭的动力链运动产生了优越的偏心收缩和肌肉的共同收缩。与此同时，[1]
图1和图2:单手向上推，下巴向上。
CKC运动的特点及与OKC运动的区别:［4］
| 特征 |
闭合运动链练习 |
开链运动练习 |
| 压力模式 |
线性 |
旋转 |
| 关节轴数 |
多个 |
一个主 |
| 节理节段性质 |
两段同时移动 |
一个是固定的，另一个是移动的 |
| 活动关节数 |
多个关节运动 |
孤立关节运动 |
| 运动平面 |
多个(triplanar) |
一个(单) |
| 肌肉的参与 |
重大co-contraction |
孤立的肌肉群，最小的肌肉共收缩 |
| 运动模式 |
重要的功能导向 |
通常非功能性 |
生物力学和神经生理因素(|]
神经生理学:
- 闭合动力链练习刺激[5]
练习(|]
闭式上半身动力练习(|]
闭式下半身动力练习(|]
站立深蹲的例子，作为一个封闭的动力链练习。在这个练习中，双脚固定在地面上，阻力在地面上表现出来，这是由于个人的体重或以任何形式增加的重量，如哑铃。[7]
图3和4:弓步和深蹲
多种联合演习(|]
在复合举重中，许多肌肉都参与其中，同时刺激肌肉生长。复合提升工作多部位的身体是高效的，并产生良好的效果。
闭合动力链训练与多关节训练密切相关。在这个练习中，运动发生在多个层面，包括肌肉的共同收缩。这种锻炼的主要好处是能够同时锻炼多个部分和肌肉群。[7]
图5和图6:复合闭链练习
研究资源(|]
CKCE对正常健康成人动态平衡能力的影响(|]
人体的几个系统，比如[1]
CKC练习及其对跳远成绩的影响(|]
这项研究是为了发现CKC运动是否为健康成人或受伤个体提供了最佳功能表现的优越手段。
本研究以20名无病史的女理疗专业学生为研究对象。研究结果表明，封闭式动力链训练与跳远成绩呈正相关。这项运动可以提高垂直和跳远的表现。[9]
CKC对踝关节平衡的锻炼(|]
本研究以20名20多岁的女性为研究对象，考察OKC和CKC运动对静态和动态的影响［10］
中风幸存者(|]
发现活化［11］
临床底线(|]
在决定是使用开放式动力链还是封闭式动力链练习时，应考虑许多因素。患者的病情和康复阶段将有助于判断运动处方。
参考文献(|]
- ↑1.01.11.2权玉杰，朴世杰，杰佛逊J，金凯。开放和封闭运动链练习对正常健康成人动态平衡能力的影响．物理学报，2013;25(6):674 - 674。
- ↑拜纳姆EB，巴拉克RL，亚历山大AH。前交叉韧带重建后的开放链与闭合链动力学训练。一项前瞻性随机研究。中华体育杂志。1995;23(4):401-6。
- ↑uparar M, Koca I, Eroglu M, Eroglu S, Sarp U, Arik HO，等。前交叉韧带重建后开放和封闭运动链训练的康复效果评价．物理学报，2014;26(12):1875-8。
- ↑艾伦贝克TS，戴维斯GJ。闭合动力链练习。多关节练习的综合指南。中华疾病杂志2002;1(4):200。
- ↑5.05.1Akuthota V, Herring SA。运动医学中的神经和血管损伤．施普林格,2009年。
- ↑Bob&Brad.5肩部闭合链练习(加强和稳定)可从:https://www.youtube.com/watch?v=jjCt5RYBBAI
- ↑7.07.1艾伦贝克TS，戴维斯GJ。闭合动力链练习:多关节练习综合指南。人类动力学;2001.可以从:http://bit.ly/1NunaL7
- ↑Physiopedia//m.houseofhawgs.com/Dumbbell_Exercise?utm_source=physiopedia&utm_medium=search&utm_campaign=ongoing_internal(1.1.2022访问)
- ↑布莱克本JR，莫里西MC。下肢开放和封闭运动链强度与跳跃成绩的关系．骨科与运动物理治疗杂志。1998 Jun;27(6):430-5。
- ↑Kim MK, Yoo KT。开放和封闭运动链练习对年轻健康女性踝关节静、动态平衡的影响。物理治疗科学杂志。2017; 29(5): 845 - 50。
- ↑李NK, Kwon JW,儿子SM,康千瓦,金正日K, Hyun-Nam年代。闭式和开放式运动链练习对中风幸存者下肢肌肉活动和平衡的影响．NeuroRehabilitation。2013年1月1日;33(1):177-83。
